{"product_id":"почему-я-делаю-это","title":"ПОЧЕМУ Я ДЕЛАЮ ЭТО","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eДжозеф Бурго — психолог с более чем 35-летней практикой — помогает читателю шаг за шагом разобраться в собственных защитных механизмах и научиться управлять эмоциями осознанно. В книге вы найдете: - практические упражнения и саморефлексии, которые помогут отследить, когда включаются ваши защиты; - техники саморегуляции, помогающие справляться с гневом, тревогой, завистью и чувством вины; - методы работы с самооценкой и стыдом, чтобы перестать обесценивать себя и просить меньше, чем заслуживаете; - примеры из терапии — реальные истории, в которых вы узнаете себя и найдете способы изменить поведение; - конкретные стратегии эмоционального равновесия, благодаря которым вы сможете укрепить отношения и повысить качество жизни. Книга станет вашим личным психотерапевтом — особенно если вы пока не готовы пойти к специалисту. Она научит понимать свои чувства, принимать их, а главное — действовать, а не защищаться.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Librairie du Globe","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53952480117073,"sku":null,"price":10.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0258\/5405\/0378\/files\/9083547901.webp?v=1780576347","url":"https:\/\/librairieduglobe.com\/products\/%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%8e-%d1%8d%d1%82%d0%be","provider":"Librairie du Globe","version":"1.0","type":"link"}